Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Cara Meningkatkan Kekuatan Otak Anda

Cara Meningkatkan Kekuatan Otak

1. Bermain-main dengan teka-teki jigsaw

Penelitian telah menunjukkan bahwa melakukan teka-teki jigsaw memilih banyak kapasitas intelektual dan merupakan faktor pertahanan untuk pematangan psikologis visuospasial. Pada akhirnya, saat menyusun teka-teki jigsaw, Anda perlu melihat berbagai potongan dan memilah mana yang cocok dengan gambar yang lebih besar. Ini bisa menjadi metode yang luar biasa untuk menantang dan melatih pikiran Anda.

2. Coba kartu

Kapan terakhir kali Anda memainkan satu putaran kartu? Analis yang memimpin penelitian pada tahun 2015 tentang latihan yang menyegarkan secara intelektual untuk orang dewasa mengatakan bahwa permainan cepat dapat mendorong volume otak yang lebih besar di beberapa bagian otak. Sebuah laporan serupa juga melacak bahwa satu putaran kartu dapat lebih mengembangkan memori dan kemampuan berpikir. 

Cobalah mempelajari salah satu game yang telah teruji waktu ini: 

  •      solitaire
  •      bridge
  •      gin rummy
  •      poker
  •      heart
  •      eight crazy

3. Bangun kosakata Anda 

Jargon yang kaya memiliki metode untuk membuat Anda terdengar cerdas. Namun, tahukah Anda bahwa Anda juga dapat mengubah latihan kosa kata cepat menjadi permainan pikiran yang menjiwai? 

Eksplorasi menunjukkan bahwa lebih banyak distrik pikiran dikaitkan dengan penggunaan jargon, terutama di daerah yang penting untuk penanganan visual dan pendengaran. Untuk menguji hipotesis ini, cobalah tindakan peningkatan psikologis ini: 

  1. Bawalah buku catatan saat Anda membaca. 
  2. Catat satu kata baru, kemudian, pada saat itu, lihat definisinya. 
  3. Mencoba menggunakan  kata itu beberapa kali pada hari berikutnya.

4. Menarilah sepenuh hati

Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit mencatat bahwa mempelajari gerakan tarian baru dapat membangun kecepatan dan memori penanganan otak Anda. Secara keseluruhan, mulailah pesta ini di lantai dansa, dan otak Anda akan sangat terbantu.

5. Pelajari keterampilan baru

Mempelajari keterampilan baru tidak hanya menyenangkan dan menarik, tetapi juga dapat membantu memperkuat koneksi di otak Anda.

Penelitian juga menunjukkan bahwa mempelajari keterampilan baru dapat membantu meningkatkan fungsi memori pada orang dewasa yang lebih tua.

Apakah ada sesuatu yang selalu ingin Anda pelajari? Mungkin Anda ingin tahu cara memperbaiki mobil Anda, menggunakan program perangkat lunak tertentu, atau menunggang kuda? Anda sekarang memiliki satu lagi alasan bagus untuk mempelajari keterampilan baru itu.

6. Baca Buku

Ini sangat penting. Bacalah buku sebanyak yang Anda bisa. Jangan berhenti belajar.

Suatu ketika Einstein berkata, "Jika Anda berhenti belajar, Anda sedang sekarat."

 7. Meditasi

Refleksi setiap hari dapat menenangkan tubuh Anda, mengatur pernapasan Anda, dan mengurangi tekanan dan ketegangan. 

Namun, apakah Anda menyadari bahwa itu juga dapat membantu mengubah memori Anda dan meningkatkan kapasitas pikiran Anda untuk menangani informasi Sumber terpercaya? 

Lacak tempat yang tenang, tutup mata Anda, dan pikirkan lima menit setiap hari.

8. Makan Makanan Sehat

Ambil makanan Anda tepat waktu. Jangan pernah mengambil makanan Anda di waktu larut. Makan makanan sehat seperti ikan berlemak, kacang-kacangan, wortel, kacang-kacangan, zaitun, Pisang, dll. Ini meningkatkan keterampilan otak Anda.

9.Tidur dengan Benar

Tidur dengan benar setidaknya selama 8 jam. Ini penting untuk menjaga otak Anda tetap fit. S. Ini menyegarkan pikiran kita dan membuat otak kita aktif.

Jika Anda mengikuti ini dengan benar, Anda dapat meningkatkan kekuatan otak Anda. Jaga keselamatan.

Posting Komentar untuk " Cara Meningkatkan Kekuatan Otak Anda"