Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Cara memperkuat otak

Cara memperkuat otak

Manusia mengadopsi berbagai cara untuk tetap bugar, aktif, tenang, dan bahagia. Beberapa orang menggunakan secangkir teh atau kopi atau rokok, sementara kebanyakan orang melangkah lebih jauh dan menggunakan alkohol dan obat-obatan lainnya. Seorang ahli diet terkenal di dunia percaya bahwa tidak pantas menggunakan barang-barang ini untuk relaksasi.

Karena semua ini, ada siklus "keinginan, kemudian keinginan yang kuat, dan di akhirat," yang menyebabkan kelelahan dan stres di masa depan. Alternatif alami ini memengaruhi cara kita berpikir dan merasa. Penting untuk memahami berbagai faktor yang mengubah keseimbangan otak dan sistem saraf kita.

Sebagai contoh, mari kita lihat efek minum 'kopi' pada otak. Hanya dalam beberapa menit, Anda akan merasa lebih waspada dan lebih fokus. Anda mungkin memiliki suasana hati yang lebih baik dan ingatan yang lebih baik, tetapi setelah satu atau dua jam, Anda mungkin mulai merasa sedikit tertekan, mengantuk, atau mudah tersinggung.

Pada saat keinginan untuk 'kopi' secangkir kedua muncul, Anda telah melihat bagaimana bahan-bahan "kopi", terutama kafein, mempengaruhi bahan kimia di otak dan bagaimana keadaan pikiran berubah. Secangkir 'kopi' pertama telah menunjukkan efeknya, kemudian keinginan untuk yang kedua dan kemudian cangkir ketiga muncul, dan ini adalah awal dari kondisi yang kita sebut 'kecanduan' atau 'kecanduan'.

Secara bertahap menjadi jauh lebih cepat. Setelah ketagihan, servernya juga berkurang seperti yang biasa kita rasakan. Kurang lebih, hal yang sama terjadi dengan penggunaan hal-hal santai dan ramah server lainnya. 'Kopi' untuk mendapatkan bantuan, teh adalah cara kesehatan yang tidak berbahaya daripada minum obat penenang apa pun yang akan Anda coba untuk mendapatkan bantuan dengan cara alami. Dalam hal ini, ahli diet Inggris telah menyarankan:

Stres obat penenang adalah pembunuh dalam kedua kasus, baik itu jangka pendek atau jangka panjang. Stres jangka pendek mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, menguras nutrisi tubuh, menyebabkan ketegangan otot, dan menyebabkan sakit kepala berulang. Jika stres dalam jangka waktu yang lama, langkah kita menuju penuaan menjadi lebih cepat, penambahan berat badan dan risiko kelemahan tulang, kanker, dan penyakit jantung meningkat. Ketika tekanan pada kita meningkat, tubuh kita menjadi kekurangan nutrisi (vitamin dan mineral), dan kita merasa membutuhkannya.

Beberapa mineral memiliki efek menenangkan. Vitamin B, misalnya, membantu menjaga sistem air berjalan ke arah yang benar. Selain asam folat, cobalah untuk mendapatkan kalsium, magnesium, asam lemak omega (ikan dan minyak biji rami, dll) dalam jumlah yang cukup ke dalam tubuh Anda.

Stimulan: Untuk waktu yang lama, orang telah menggunakan berbagai zat untuk meningkatkan kinerja dan kemampuan mereka, seperti tembakau, teh, kopi, gula, berbagai stimulan tetapi zat ini sering menyebabkan masalah, dan kadang-kadang terjadi. Orang itu menjadi terbiasa dengan mereka, dan efeknya tidak tetap seperti sebelumnya. 

Daya ingat: Jika daya ingat Anda mulai menurun, minumlah minyak ikan atau makan ikan tiga kali seminggu. Juga, lakukan latihan aerobik. Ini akan memberikan oksigen ke otak, membakar sebagian lemak, meningkatkan hormon endorfin. Mandi dan cium kamar Anda dengan aroma lemon, kayu putih, peppermint, atau kayu manis. Jaga agar kamar Anda tetap cerah. Biarkan sinar matahari masuk ke dalam ruangan sebanyak mungkin.

Hormon: Kebahagiaan itu sendiri dan mempertahankan hubungan yang bahagia dengan orang lain sangat bergantung pada kesehatan mental Anda dan hormon yang diproduksi di otak Anda. Kekurangan zat ini sering menyebabkan depresi, tidak aktif, dan kelelahan. Keseimbangan mereka juga penting untuk kesehatan mental.

Posting Komentar untuk " Cara memperkuat otak"