Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

10 Manfaat Tari

manfaat tari

Kapan saja, menganggap menari sebagai pendekatan untuk tetap bugar? Bergerak bukan hanya cara yang luar biasa bagi individu untuk mendapatkan dan tetap bugar sebagai biola. Namun, telah ditunjukkan untuk membantu memori Anda, mengembangkan kemampuan beradaptasi dan mengurangi tekanan. 

Salah satu manfaat penting dari tarian hip jump adalah bahwa ini adalah latihan seluruh tubuh yang sangat memengaruhi kemampuan beradaptasi secara umum, kekuatan, tingkat ketekunan, dan kemakmuran yang penuh gairah. Banyak peserta Excel Dance berharap untuk pindah ke latihan dan lebih mengembangkan tingkat kesehatan dan lebih mengembangkan keramahan. Selidiki sepuluh keunggulan super terbaik kami dari Dance. 

10. Pembakar Kalori    

Tarian memperluas aliran tubuh kita, membantu mencairkan kalori itu sambil juga bekerja pada kepastian yang sebenarnya dan mempercepat pencernaan Anda. Dinilai bahwa menari mengkonsumsi suatu tempat di kisaran 5 sampai 10 kalori setiap saat, bergantung pada kecepatan dan kekuatan. Hip jump secara khusus mencakup perkembangan besar seluruh tubuh, yang menempatkannya pada skala konsumsi yang tinggi. 

Salah satu bagian utama dari lompat pinggul adalah gaya bebas – ruang dansa ini mendorong individu untuk mempelajari jadwal yang lebih rumit yang melatih otot melewati rutinitas biasa yang biasa mereka lakukan, menjaga otot berspekulasi dan karenanya cenderung tidak berhenti bereaksi terhadap aktivitas atau pukulan sebuah tingkatan. Lompatan pinggul akan menggunakan antara 370 (untuk individu dengan beban tubuh yang lebih ringan) hingga 610 (untuk mereka yang memiliki berat badan 180 ke atas) kalori dalam satu jam. 

9. Stimulasi Mental     

Tarian memang merenungkan dalam meningkatkan memori kita dengan membuat kita meninjau langkah-langkah, jadwal, dan desain tarian, menjadikannya latihan mental yang luar biasa untuk otak kita. Keuntungan besar adalah bahwa latihan mental yang berkembang membuat otak Anda awet muda, cepat, siap, dan terbuka, yang membantu Anda menjadi dewasa dengan mudah (memang, sungguh!).

 Penelitian telah menemukan bahwa bergerak dapat mendukung ingatan Anda dan mencegah Anda dari demensia seiring bertambahnya usia. Bukti tambahan juga mengungkap bahwa aktivitas konsumsi oksigen dapat mengubah volume kemalangan di hippocampus, bagian dari otak besar yang mengontrol memori. Bagian otak besar ini biasanya mengerut selama masa dewasa akhir, yang sering menyebabkan daya ingat melemah. 

8. Saldo yang dikembangkan lebih lanjut   

 Ekuilibrium sangat mungkin menjadi hal utama bagi para pesaing, dan hal serupa juga terjadi pada seniman. Memiliki fokus gravitasi yang kuat untuk mengerjakan karya di pameran kami, menjadi lebih membumi dan dominan dalam kapasitas bergerak kami. Baru pindah? Santai! Pemeriksaan lain yang diterbitkan dalam Journal of Neurophysiology menemukan bahwa persiapan tari yang panjang benar-benar mengubah cara sistem sensorik menyusun otot untuk berjalan dan menyesuaikan gerakan.

 Keseimbangan dan koordinasi dapat dipelajari setelah beberapa waktu melalui kelas dansa minggu demi minggu kami, jadi tidak pernah melewati titik di mana dimungkinkan untuk menari!Bergerak juga semakin mengembangkan koordinasi dan memperkuat refleks kita dan merupakan metode yang luar biasa untuk menjaga Sistem Saraf Pusat dan Sistem Saraf Perifer kita tetap fit sebagai biola dengan mengembangkan lebih lanjut hubungan antara tubuh dan jiwa kita. 

7. Fleksibilitas yang dikembangkan lebih lanjut    

Mereka menggunakan, dan arab yang dipraktikkan oleh seniman balet tidak hanya untuk terlihat bagus mereka juga meningkatkan kemampuan beradaptasi dan mengurangi kekuatan. Salah satu keuntungan signifikan dari memperluas kemampuan beradaptasi Anda adalah penurunan nyeri sendi dan denyutan pasca-latihan. Keuntungan ekstra menggabungkan koordinasi yang diperluas, kegesitan, dan

 kemampuan beradaptasi secara umum. Anda tidak boleh memulai salah satu kelas kami sebagai seniman balet yang dapat beradaptasi; namun, semakin banyak Anda menari, semakin penting tingkat kemampuan beradaptasi Anda. 

Lagi pula, bergerak adalah sama tentang kemampuan beradaptasi untuk apa yang berharga tentang gerakan tarian itu sendiri. Kemampuan beradaptasi juga mengurangi risiko cedera melalui pekerjaan nyata apa pun (tidak hanya menari), terlepas dari apakah itu balapan jarak jauh 10k atau kelas balik.Kemampuan beradaptasi ini memungkinkan Anda untuk menggerakkan tubuh Anda dalam berbagai posisi, yang dapat membantu menghindari cedera. 

6. Memuaskan Secara Sosial     

Saat berbicara tentang keuntungan menari, kami biasanya memusatkan perhatian pada sisi yang sebenarnya. Namun, ada manfaat ekstra ramah dan mental yang sering diabaikan. Pindahan membuat kami menjadi aktivitas publik sekaligus memberi kami kesempatan untuk mendapatkan teman baru. Tertarik secara sosial mendorong kegembiraan yang meluas, tekanan yang berkurang, dan kerangka kerja yang lebih membumi. 

5. Energi yang Diperluas   

Pada titik tertentu berpikir bahwa sulit untuk bangun di pagi hari? Mengambil kelas dansa dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda dalam jangka pendek dan panjang. Sebuah penelitian yang didistribusikan di The Scholarly Publishing and Academic Resources Coalition menemukan bahwa program tari minggu demi minggu dapat menghasilkan kinerja nyata dan meningkatkan tingkat energi di antara orang dewasa. Banyak seniman telah menemukan bahwa mereka memiliki peningkatan energi jangka panjang saat lemak larut, tubuh mereka menyesuaikan diri dengan gerakan. 

4. Mengurangi Stres      

Jika Anda merasa tegang atau khawatir di rumah, tempat kerja, atau di tempat lain selain itu, Anda harus melempar clobber Anda yang bergerak, putar musik, dan lompat pinggul! Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa banyak orang telah beralih untuk bergerak untuk mengurangi tekanan. Pembenaran logis mengapa tarian dapat dilakukan sebagai pereda tekanan berasal dari kemungkinan bahwa ketika tubuh merasa lebih baik, otak melakukannya. Kerja aktif ini melepaskan sinapsis dan endorfin, yang berfungsi untuk mengurangi tekanan. 

3. Jantung dan Paru-paru Padat     

Hal yang luar biasa tentang menari adalah bahwa Anda tidak harus benar-benar bugar – siapa pun dapat belajar bagaimana bergerak dan belajar dengan kecepatan mereka sendiri (lihatlah Strictly Come Dancing, misalnya!). 

Bukti yang mendukung ini termasuk penelitian pertama di dunia dari dua universitas di Sydney yang menemukan bahwa orang di atas 40 tahun yang berpartisipasi dalam gerakan hampir mengurangi risiko mereka untuk meninggal dari penyakit kardiovaskular. Ini juga telah terbukti sebagai tindakan luar biasa bagi mereka yang berisiko terkena penyakit kardiovaskular dan pemenang sejati dalam merawat kondisi jantung dan paru-paru Anda sejak awal. 

2. Daya Tahan     

Hip jump bekerja pada kardiovaskular Anda, atau daya tahan high-impact, karena bergerak cepat, membutuhkan oksigen dan memperluas denyut nadi Anda. Jika Anda berjuang untuk mempertahankan kecepatan dalam aktivitas lari Anda, bergerak dapat menawarkan jenis pendidikan luas yang tiba-tiba untuk mengembangkan daya tahan dan hambatan yang kuat. Jadi hal yang akan Anda katakan Anda sedang duduk ketat untuk? 

1. Diri yang Bahagia     

 Akhirnya (dan di atas segalanya), tarian membuat kita merasa lebih gembira - itu mengangkat temperamen kita dengan meningkatkan tingkat endorfin kita yang memungkinkan kita untuk memulihkan tekanan dan kesengsaraan. Ini juga membantu kita mengatur keberanian dan pengendalian diri kita. 

Ini bekerja pada kesepakatan antara jiwa dan tubuh kita, memberi kita perasaan makmur dan memperluas kepastian aktual. Anda mengalami kedatangan endorfin yang jauh lebih besar ketika Anda menari daripada selama berbagai jenis aktivitas, karena ini terkait dengan fokus yang penuh gairah dalam pikiran. Bagi sebagian orang, bergerak mendorong pengiriman yang penuh gairah yang merupakan cara ampuh untuk meredakan kecemasan dalam kehidupan sehari-hari.

Posting Komentar untuk " 10 Manfaat Tari"